3 cách giảm cân trong 1 tuần đạt hiệu quả cao

posted in: TIN TỨC | 0

3 cách giảm cân trong 1 tuần đạt hiệu quả cao

  1. Cách giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục.

Động tác uốn lưng

– Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách.

Giảm cân trong 1 tuần với bài tập hiệu quả

Giảm cân trong 1 tuần với bài tập hiệu quả

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

  1. Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên.

Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Mật ong giúp bạn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Mật ong giúp bạn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

  1. Giảm cân nhanh với viên giảm cân Lishou

 

– Mỗi ngày bạn uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút để tăng hiệu quả việc hấp thụ của thuốc ( nếu bạn bị đau bao tử và huyết áp thấp thì uống sau khi ăn )

– Nên uống từ 3-4 lít nước mỗi ngày để làm tăng tác dụng của sản phẩm và giúp da không bị nhăn

– Không nên sử dụng chất kích thích như cafe, nước ngọt có ga…. vì những chất này thường làm mất tác dụng của thuốc lishou

– Không nên ăn muộn sau 19h tối vì lúc đó lượng mỡ hấp thụ từ thức ăn rất lớn ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc

– Tránh đồ ăn nhanh, ăn vặt và các đồ ngọt vì nó là nguyên nhân gây béo phì

– Bạn nên dành thời gian từ 10-15 phút để tập thể dục hàng ngày vừa kết hợp giảm cân tốt lại vừa khỏe mạnh

Thực hiện những bước trên bạn hoàn toàn có thể giảm caanh từ 5-10kg trong 1 hộp lishou rồi nhé

Viên giảm cân tốt giúp bạn giảm cân nhanh.

1430231287356

Hãy tập thể dục mỗi khi có thể, nếu không đủ kiễn nhẫn hoặc thời gian để đi tập thể dục thì hãy chịu khó vận động cơ thể như làm việc nhà, leo cầu thang bộ, hoặc chọn những bài tập nhẹ nhàng.

* Giảm cân trong 1 tuần có hiệu quả không?

Câu trả lời là không và có.

Không nếu bạn đặt mục tiêu có vóc dáng chuẩn như người mẫu chỉ sau một tuần. Giảm cân là một quá trình khó khăn và đầy thách thức. Chúng ta luôn muốn có một kế hoạch cụ thể để tối đa hóa kết quả trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên bạn phải luôn nhớ về tính khả thi. Không thể nào giảm 5kg trong 1 tuần, đó là điều không tưởng; tối đa bạn có thể giảm là 0.5 đến 1kg/tuần.

Và câu trả lời là có nếu bạn đặt mục tiêu khả thi, và hiểu rằng 1 tuần chỉ là bước khởi đầu cho hành trình giảm cân. Có những cách giảm cân không cho thấy kết quả ngay từ tuần đầu tiên, nhưng nếu thực hiện tốt 3 cách giảm cân này, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự chuyển biến tích cực của cơ thể chỉ sau 7 ngày.  Và bạn sẽ cảm thấy vui khi đạt được mục tiêu đã định.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiêng uống bia, rượu, café và các đồ uống có gas. Và đặc biệt, bạn nên ăn đầy đủ vào bữa sáng và hạn chế tối đa việc ăn sau 8h tối nhé. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày; còn việc ăn sau 8 giờ tối làm cơ thể dễ dàng tích trữ mỡ và gây tăng cân.

Ngoài ra, giữ tinh thần thoải mái, không bị stress cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến hiệu quả của quá trình giảm cân. Lời khuyên cho bạn là nên biết điều chỉnh lối sống, luyện tập và tìm niềm vui bằng nhiều cách, giảm thiểu lo lắng để có tinh thần tốt và cơ thể khỏe mạnh cũng như việc tập thể dục giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

Bạn có thể mua sản phẩm viên giảm cân Lishou tại giamcanlishou địa chỉ: 104 Hồ Tùng Mậu, Hà nội

 

Hotline:: 0932.851.333 | KẾT BẠN ZALO: 0932.851.333 để được tư vấn sử dụng sản phẩm an toàn và tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Chúc các chị em giảm cân hiệu quả và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.

Có thể xem thêm: giảm cân Baschi, Lishou hồng, Lishou xanh

LÀM THẾ NÀO ĐỂ MUA ĐƯỢC SẢN PHẨM GIẢM CÂN TỐT NHẤT – HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI!

>>CLICK ĐỂ ĐẶT HÀNG NHANH<<

GỌI ĐIỆN : 0932.851.333 | KẾT BẠN ZALO: 0932.851.333 | XEM FACEBOOK

CAM KẾT: KHÔNG BÁN HÀNG NHÁI – HÀNG KÉM CHẤT LƯỢNG!

Bình Luận:

bình luận

Leave a Reply